快眠トレーニング初回30日コース

大空ななみ

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睡眠を改善し、快眠力を鍛えるマンツーマンでのトレーニング個別指導です。 これは快眠のための、枕や布団選びではありません。 トレーニングですので、実践して頂きたいことがいくつかあります。 まずは動画でお渡しする「健康を守る理想の睡眠講座」を視聴して頂き、睡眠の知識を得て、これから一緒に目指すゴールを明確にします。 次に、177の質問チェックシートと、1週間分の食事記録を提出して頂きます。 これをもとにZoomカウンセリングをおこないます。 そして、あなたの快眠を妨げている原因を見つけ、改善策をアドバイスします。 改善策の多くは日常生活の過ごし方、および飲食物のとり方になります。 なぜなら睡眠の悩みは、睡眠環境・生活習慣・栄養状態を整えることで、おおむね改善するからです。 トレーニング期間中は、睡眠トラッカーFitbitでの睡眠計測と、食事の記録をお願いします。 トレーニングをしていて分からないことがありましたら、メールやLINEでサポートします。 睡眠状態を計測する睡眠トラッカーFitbitと、快眠グッズのサプリメント、アロマオイル、アロマストーンは宅急便でお送りします。 さらに寝る前に聞く「穏やかな眠りへ」導く動画と、目覚めた時に聞く「自分をととのえる瞑想」動画のURLもお渡ししますので、ご活用ください。 あなたの健康を守れるのは、あなただけ★ 睡眠を改善することは、健康を守ることになり、それはビジネスを長く続ける最良の投資にもなります。 今こそ、あなたの眠りを変えましょう！ この快眠トレーニングで、毎日最高のパフォーマンスを発揮できる自分を手に入れてください。